Já sem as emoções tão à flor da pele como nos últimos dias, está na hora de deixar todas as desculpas de lado e voltar a cuidar do corpo e mente. Quem vem comigo?! Proponho três treinos provavelmente surpreendentes mas eficázes e adaptados a esta época do ano!

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Já devem ter reparado que tenho escrito muito sobre o Natal. Pois é, pode dizer-se perfeitamente que sou um apaixonado por esta altura do ano. Mas ainda não sabem tudo sobre o que me fascina nestes dias… vão saber mais agora!

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E assim, num ápice, estamos a quatro dias da mágica noite de Natal. Uma noite marcada pela boa companhia da família, dos amigos e até, em alguns casos, dos colegas de trabalho. E se é verdade que a companhia e partilha de sentimentos são os elementos mais importantes, também é verdade que há algumas pessoas às quais queremos meeesmo dar um presente. Vou ajudar-vos com isso!

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